HE FYSIO PERFORMANCE
Ravinto-osiossa lisätään omaan päivittäiseen toimintaan hyviä asioita.
Osion aikana käydään läpi ravitsemukseen liittyvät perusasiat, luodaan optimaalinen
ruokailurytmi ja opitaan tärkeitä asioita mm. rasvoista ja eri
makeutusaineista.
Ravinto-osion tärkeimpiä tavoitteita on oppia syömään siten, että kehomme ja mielemme saa riittävästi energiaa. Samalla keskitytään tulemaan tietoisemmiksi siitä
millaisia valintoja me ruuan suhteen yleisesti teemme.
PERSONAL TRAINING
Tässä vaiheessa haastetta on meillä kaikilla energiatasot jo sillä tasolla, että
ajatus liikkumisesta ei herätä enää niin negatiivisia tunteita.
Tämän osion aikana lisätään päivittäistä aktiivisuutta ja tehdään treenejä, joiden
kautta saadaan myös hiki virtaamaan. Osion aikana opitaan mm. se millaisella liikunnalla on meille terveydellistä hyötyä ja millaisella taas parannetaan kuntoa ja suorituskykyä.
Jos et tiedä, mikä hoitomuoto, valmennusohjelma tai kuka HE FYSION asiantuntijoista on sinulle paras vaihtoehto, varaa itsellesi aika maksuttomaan etäkonsultaatioon.
Jos taas tiedät, siirry suoraan ajanvaraukseen:
VARAA MAKSUTON ETÄKONSULTAATIO
Etäkonsultaation aikana käymme läpi tämän hetkisen tilanteesi, taustasi sekä tavoitteesi.
Konsultaation päätteeksi saat suosituksen hoitojakson tai valmennuksen (fysiikkavalmennus/personal training) aloituksesta. Samalla voimme varata sinulle jo ensimmäisen ajan.
Ajankohtaista
Jos liikunnan ihmisille tarjoamat terveyshyödyt pystyttäisiin sisällyttämään yhteen pilleriin...
Nykypäivänä arkea hallitsee istuminen. Ihmisen tekemät teknologiset keksinnöt ovat vähentäneet tai jopa poistaneet liikkumisen tarpeen. Istuminen ja muu liikkumaton aika, kuten makoilu ja löhöily määritellään ” hereillä oloaikana tapahtuvaksi toiminnaksi, joita kuvaa matala energiankulutuksen taso”.
Miltä aamun ensimmäiset askeleet tuntuvat?
Jos ensimmäisillä askeleilla aamulla tunnet jaloissa terävää kipua, on mahdollista että kärsit plantaarifaskiiitista.
Hieronnan terveyshyödyt
Hieronta on jotain aivan muuta kuin vain hetki rentoutumiselle.
Itse asiassa, ihmiskehon luonnolliset aistit hakevat hieronnasta apua erittäin usein.
Tämän vuoksi sinä automaattisesti hierot kipeitä lihaksiasi tai jäykkiä hartioita ja niskaa.
HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme asiakkaamme pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta he voivat keskittyä siihen, mitä eniten rakastavat.