HE FYSIO PERFORMANCE
Ravinto-osiossa lisätään omaan päivittäiseen toimintaan hyviä asioita.
Osion aikana käydään läpi ravitsemukseen liittyvät perusasiat, luodaan optimaalinen
ruokailurytmi ja opitaan tärkeitä asioita mm. rasvoista ja eri
makeutusaineista.
Ravinto-osion tärkeimpiä tavoitteita on oppia syömään siten, että kehomme ja mielemme saa riittävästi energiaa. Samalla keskitytään tulemaan tietoisemmiksi siitä
millaisia valintoja me ruuan suhteen yleisesti teemme.
PERSONAL TRAINING
Tässä vaiheessa haastetta on meillä kaikilla energiatasot jo sillä tasolla, että
ajatus liikkumisesta ei herätä enää niin negatiivisia tunteita.
Tämän osion aikana lisätään päivittäistä aktiivisuutta ja tehdään treenejä, joiden
kautta saadaan myös hiki virtaamaan. Osion aikana opitaan mm. se millaisella liikunnalla on meille terveydellistä hyötyä ja millaisella taas parannetaan kuntoa ja suorituskykyä.
Lähde liikkeelle turvallisesti ja tehokkaasti
Varaa aika maksuttomaan etäkonsultaatioon. Käydään yhdessä läpi tämän hetkinen tilanteesi, taustasi sekä tavoitteesi. Konsultaation päätteeksi saat suosituksen siitä miten sinun kannattaa lähteä liikkeelle.
Jos taas tiedät itsellesi parhaan palvelun, siirry suoraan ajanvaraukseen:
VARAA MAKSUTON ETÄKONSULTAATIO
Etäkonsultaation aikana käymme läpi tämän hetkisen tilanteesi, taustasi sekä tavoitteesi.
Konsultaation päätteeksi saat suosituksen hoitojakson tai valmennuksen (fysiikkavalmennus/personal training) aloituksesta. Samalla voimme varata sinulle jo ensimmäisen ajan.
Ajankohtaista
Yleisimmät juoksijan virheet ja syyt vaivojen taustalla
Kesä lähestyy ja aurinkoiset kelit houkuttelevat ihmisiä lenkkipoluille. Juoksun harrastajamäärä on kasvanut viime vuosina hurjasti ja tilastojen mukaan lähemmäs miljoona ihmistä Suomessa harrastaa juoksua.
Juoksun harrastajien kasvanut määrä on lisännyt myös tuki- ja liikuntaelinvaivoja samoissa määrin. Suurin osa vammoista johtuu ylikuormituksesta.
Hyödynnä fysioterapiaopiskelijoiden edulliset palveluhinnat
Fysioterapiaopiskelijat Miia Korhonen ja Jenni Ruponen suorittavat omaa työharjoitteluaan HE FYSIOSSA nyt kevään aikana.
Miia opiskelee Laurea ammattikorkeakoulussa ja Jenni Jyväskylän ammattikorkeakoulussa.
Purentalihasten hieronnalla apua TMD-vaivoihin
Purentalihasten hieronta on erinomainen tapa auttaa TMD-vaivoista kärsiviä ihmisiä. TMD (temporomandibular disorders) on yhteisnimitys toimintahäiriöille ja sairaus- ja kiputiloille leukanivelissä, purentalihaksissa tai hampaistossa.
TMD:n mahdollisia aiheuttajia ovat mm. psykologiset tekijät, kuten stressi, traumat, purenta ja bruksismi eli hampaiden narskuttelu.
HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme asiakkaamme pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta he voivat keskittyä siihen, mitä eniten rakastavat.