Kärsitkö plantaarifaskiitista?
Jos ensimmäisillä askeleilla aamulla tunnet jaloissa terävää kipua, voi sinulla plantaarifaskiiitti.
Jos ensimmäisillä askeleilla aamulla tunnet jaloissa terävää kipua, on mahdollista että kärsit plantaarifaskiiitista
Plantaarifaskiitti on kantapään sisäreunalla kantakalvon ja kantaluun kiinnityskohdalla esiintyvä kipu, josta joidenkin arvioiden mukaan kärsii jopa 10 % ihmisistä. Kipu on pahinta aamuisin ensiaskeleilla. Liike provosoi kipua ja oireilun jatkuessa pitkään ilman oikeanlaista hoitoa, kipuilu rajoittaa liikkumista merkittävästi. Hoitamattomana kipuilu voi jatkua jopa pitkälle yli vuoden.
Vaikka vaivan nimessä oleva faskiitti viittaa tulehdukseen, nykytiedon mukaan kipukohdassa on havaittu rappeumaa, ei tulehdusta.
Plantaarifaskiitille altistavia tekijöitä ovat pohkeiden ja jalkaterän lihasheikkoudet ja jalkaterän biomekaaniset tekijät (mm. liikevajaus nilkan eri nivelissä). Usein plantaarifaskiitti yhdistetään matalakaariseen jalkaan, mutta tämä ei läheskään aina ole oireilun syynä. Olennaista selvittää kokonaiskuormituksen määrä arjessa ja aiemmat alaraajojen vammat.
Kipua voidaan helpottaa mm. hieronnalla, kylmähoidolla ja venyttelyllä. Nämä keinot eivät kuitenkaan poista oireilua kokonaan.
Kuormituksen muuttaminen ja oikeanlaisten harjoitteiden löytäminen yksilölle ovat ratkaisevassa roolissa plantaarifaskiitin parantamisessa.
Plantaarifaskiitin hoitamiseen tähtäävä henkilökohtainen hoitosuunnitelmasi voi sisältää mm. seuraavat palvelut
Oheiset palvelut tarjoavat sinulle todennäköisemmin parhaan tuloksen Plantaarifaskiitin hoidossa. Tarkan kuntoutussuunnitelman saat etäkonsultaation jälkeen.
Maksuton etäkonsultaatio
Varaa alla olevan painikkeen kautta aika maksuttomaan etäkonsultaatioon. Olemme sinuun yhteydessä ja käydään läpi tilanteesi. Saat konsultaation päätteeksi suosituksen hoidon aloituksesta.
Jalkaterapia
Plantaarifaskiitin hoito käynnistetään useimmiten jalkaterapeutin vastaanotolta. Jalkaterapeutti on alaraajaongelmiin erikoistunut ammattilainen, jonka hoitoihin kuuluvat alaraajavaivojen tutkiminen, ennaltaehkäisy ja hoito.
Progressiivinen kuntoutus
Omaan tahtiisi kehittyvä kuntoutusohjelma rakentuu yhden tai useamman ammattilaisen tarjoamista palveluista. Kuntoutusohjelma voi sisältää hierontaa, manuaalista- ja aktiivista terapiaa sekä toiminnallista harjoittelua.
Toiminnallinen harjoittelu
Ammattilaisen ohjauksessa toteutettava toiminnallinen harjoittelu auttaa sinua tekemään kehostasi entistä vahvemman ja toimintakykyisemmän.
Ajankohtaista
Ystävänpäivä 14.2.
Ensi keskiviikkona juhlitaan jälleen ystäviä. Ystäviä, joita ilman elämämme olisi paljon köyhempää, surullisempaa ja tylsempää.
Ystävänpäivä on täydellinen tilaisuus osoittaa rakkautta ja kiitollisuutta ystävälle, joka on aina tukenasi.
HE FYSIO tarjoaa sinulle mukavan kokoelman ystävänpäivälahjoja, jotka ovat täynnä hyvinvointia, yhdessä tekemistä ja terveyttä!
Kuinka purentalihashieronta voi parantaa elämänlaatuasi?
Elämä heittää meille aina silloin tällöin pieniä haasteita – olipa kyse sitten työstressistä, unettomista öistä tai jatkuvasta päänsärystä.
Yhä useammat meistä ovat kuitenkin löytäneet avun yllättävästä paikasta: purentalihashieronnasta.
Mitä jos mieltäisit hieronnassa käymisen palkintona?
Uuden vuoden alussa moni meistä asettaa itselleen tavoitteita terveellisemmän ja aktiivisemman elämän suhteen.
Lupaukset liittyvät usein liikunnan lisäämiseen, terveellisempään ravintoon ja monilla myös esimerkiksi tipattoman tammikuun viettämiseen. Kuitenkin tuttua on, että monien näiden tavoitteiden toteutus jää lyhytkestoiseksi ja vanhat arjen kiireet ja rutiinit ottavat taas vallan.
Lähde liikkeelle turvallisesti ja tehokkaasti
Varaa aika maksuttomaan etäkonsultaatioon. Käydään yhdessä läpi tämän hetkinen tilanteesi, taustasi sekä tavoitteesi. Konsultaation päätteeksi saat suosituksen siitä miten sinun kannattaa lähteä liikkeelle.
Jos taas tiedät itsellesi parhaan palvelun, siirry suoraan ajanvaraukseen:
HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme sinua pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta sinä voit keskittyä siihen, mitä eniten rakastat.