Jos ensimmäisillä askeleilla aamulla tunnet jaloissa terävää kipua, voi sinulla plantaarifaskiiitti.
Plantaarifaskiitti on kantapään sisäreunalla kantakalvon ja kantaluun kiinnityskohdalla esiintyvä kipu, josta joidenkin arvioiden mukaan kärsii jopa 10 % ihmisistä. Kipu on pahinta aamuisin ensiaskeleilla. Liike provosoi kipua ja oireilun jatkuessa pitkään ilman oikeanlaista hoitoa, kipuilu rajoittaa liikkumista merkittävästi. Hoitamattomana kipuilu voi jatkua jopa pitkälle yli vuoden.
Vaikka vaivan nimessä oleva faskiitti viittaa tulehdukseen, nykytiedon mukaan kipukohdassa on havaittu rappeumaa, ei tulehdusta.
Plantaarifaskiitille altistavia tekijöitä ovat pohkeiden ja jalkaterän lihasheikkoudet ja jalkaterän biomekaaniset tekijät (mm. liikevajaus nilkan eri nivelissä). Usein plantaarifaskiitti yhdistetään matalakaariseen jalkaan, mutta tämä ei läheskään aina ole oireilun syynä. Olennaista selvittää kokonaiskuormituksen määrä arjessa ja aiemmat alaraajojen vammat.
Kipua voidaan helpottaa mm. hieronnalla, kylmähoidolla ja venyttelyllä. Nämä keinot eivät kuitenkaan poista oireilua kokonaan.
Kuormituksen muuttaminen ja oikeanlaisten harjoitteiden löytäminen yksilölle ovat ratkaisevassa roolissa plantaarifaskiitin parantamisessa.
Oheiset palvelut tarjoavat sinulle todennäköisemmin parhaan tuloksen Plantaarifaskiitin hoidossa. Tarkan kuntoutussuunnitelman saat etäkonsultaation jälkeen.
Varaa alla olevan painikkeen kautta aika maksuttomaan etäkonsultaatioon. Olemme sinuun yhteydessä ja käydään läpi tilanteesi. Saat konsultaation päätteeksi suosituksen hoidon aloituksesta.
Plantaarifaskiitin hoito käynnistetään useimmiten jalkaterapeutin vastaanotolta. Jalkaterapeutti on alaraajaongelmiin erikoistunut ammattilainen, jonka hoitoihin kuuluvat alaraajavaivojen tutkiminen, ennaltaehkäisy ja hoito.
Omaan tahtiisi kehittyvä kuntoutusohjelma rakentuu yhden tai useamman ammattilaisen tarjoamista palveluista. Kuntoutusohjelma voi sisältää hierontaa, manuaalista- ja aktiivista terapiaa sekä toiminnallista harjoittelua.
Ammattilaisen ohjauksessa toteutettava toiminnallinen harjoittelu auttaa sinua tekemään kehostasi entistä vahvemman ja toimintakykyisemmän.
Kun elämän kiireet painavat päälle, oma hyvinvointi voi helposti jäädä taka-alalle. Me HE FYSIOSSA haluamme tarjoata tähän erinomaisen ratkaisun:
Sarjakortit, jotka mahdollistavat sekä puhtaan taloudellisen säästön että mahdollisuuden pitää omasta hyvinvoinnista säännöllisesti huolta.
Toukokuun ajan kaikki sarjakortit tarjolla poikkeukselliseen etuhintaan!
Älä anna loukkaantumisen tai rasitusvammojen kuitenkaan pilata käynnistyvää juoksukautta.
Kevään juoksuinnostuksessa piilee vaaroja rasitusvammojen suhteen. Mikäli olet jaksanut juosta läpi talven ulkona tai juoksumatolla, lähtökohtasi ovat paremmat. Pitää kuitenkin muistaa, että asfaltin kovuus on eri luokkaa kuin juoksumaton, joten askelluksesta johtuvaa iskutuksen määrää tulee lisätä nousujohteisesti kesää kohti. Jos taas viimeiset juoksulenkkisi ovat viime syksyltä, niin näillä vinkeillä saatat pelastaa kehon rasitusvammoilta.
Kärsitkö jatkuvista niska-hartiaseudun kivuista, olkapään alueen vaivoista, toistuvista alaselän ongelmista ja kiputiloista, vaivaako jokin vanha urheiluvamma?
Käytä hyväksesi huhtikuun kampanjatarjouksemme ja varaa aika fysioterapeutin kartoitukseen!
HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme sinua pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta sinä voit keskittyä siihen, mitä eniten rakastat.