Miltä kuulostaa seuraava väittämä:
"Jos et tee kahvakuulaheilautusta säännöllisesti, niin olet tuomittu ikuisesti ylipainoiseksi, jäykäksi ja heikoksi!"
Aika tehokas väittämä ainakin meikäläisen mielestä.
Istumme päivät päätteen äärellä tai toistamme yksipuoleisia liikkeitä tuotannossa on tulos pitkälti sama: jonkin ajan kuluessa kohtaamme haasteita oman kehomme kanssa ja useammat meistä ovat tämän jo havainneet. Paikat kipeytyvät ja jäykistyvät. Pyykkilaudan tilalle tullut pyykkipallo kasvaa kasvamistaan ja viimeisetkin voimat ovat katoamassa.
Ja vaikka tilanne ei vielä olisi aivan noin paha, niin on erittäin todennäköistä, että olemme aktivoineet ja harjoittaneet kehon etupuolen lihaksia ylivoimaisesti enemmän kuin takapuolen. Tästä on seurauksena ryhdin huononeminen ja kehon meneminen "kasaan". Käytännössä tämä näkyy mm. siinä että emme yksinkertaisesti pysty hengittämään oikein vaan hengityksemme jää erittäin pinnalliseksi.
Mikä on sitten tämä yksi yksinkertainen liike joka korjaa kaiken?
Nostan esille HE FYSION ideologian: Me emme hyppää päätä pahkaa mukaan mihinkään yhteen hullutukseen joka lupaa mullistaa meidän maailmamme kerta heitolla. Me pyrimme saamaan aikaan aina mahdollisimman hyviä tuloksia mahdollisimman yksinkertaisella ja helpoimmalla tavalla.
Onneksi maailmasta löytyy järkeviä ja äärimmäisen yksinkertaisia työkaluja ja menetelmiä joita me häikäilemättä käytämme hyväksemme.
Tällainen yksi liike on kahvakuulaheilautus.
Kahvakuulia löytyy nykyään aivan joka paikasta. Meidän toimipisteissä kahvakuulat löytyvät jokaisesta huoneesta. Yleisissä liikuntasaleissa niitä löytyy joka lähtöön. Kaupasta saa hankittua itselleen sopivan painoisen kahvakuulan muutamalla kympillä.
Kahvakuula edustaa kaikkea sitä samaa mitä HE FYSIOKIN: helppoa, yksinkertaista ja tehokasta.
Kun kahvakuulaheilautus tehdään oikein toimii se äärimmäisen tehokkaana liikkeenä pakaran, ala- ja yläselän, syvien vatsa- ja selkälihasten sekä tätä kautta koko ryhdin kehittäjänä. Ja samalla alkaa se mahdollinen alavatsakin pienenemään.
Mutta jos heilautus tehdään väärin on sillä vastakkaiset vaikutukset. Tämän vuoksi oikeiden tekniikoiden oppiminen on tärkeää.
Löydät vähän alempaa yhden kuvan ja yhden videon, jossa näet oikean tekniikan kahvakuulaheilautuksen tekemiseen. Yksi tärkeimmistä asioista mikä pitää tässä liikkeessä muistaa on se, että kahvakuulaheilautus ei ole kyykky liike. Liike lähtee lantiosta.
Miten liike tehdään sitten oikein?
Kahvakuulan nosto (liikeen aloitus)
Loppuasento
Mikä on maailman turhin asia? Ilmaisen rahan heittäminen taivaan tuuliin.
Tämän vuoksi me päätimme käynnistää projektin nimeltään 50 miljoonaa! Tämän projektin tavoitteena on vähentää tulevan vuoden vaihteeen aikana savuna ilmaan haihtuvan rahan määrää...
Anna tänä vuonna joululahja joka välittää saajalleen aimo annoksen rentoutta, suorituskykyä, terveyttä, kivuttomuutta ja hyvää mieltä.
Tämän lisäksi näiden lahjojen vaikutus riittää pitkälle ensi vuoden puolelle!
ps. Täältä löytyy ideoita myös henkilöstön muistamiseen!
Iloksemme saamme ilmoittaa, että HE FYSION ammattilaisten tiimi on kasvanut jälleen yhdellä loistavalla ammattilaisella kun urheiluhieroja Jani Kovalainen on aloittanut työt Hämeentien ja Kampin toimipisteillä.
HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme sinua pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta sinä voit keskittyä siihen, mitä eniten rakastat.