Ortopedinen osteopaatti, fysiikkavalmentaja, koulutettu hieroja
Minulla on pitkä urheilutausta erilaisten pallopelien parista. Jääkiekko, jalkapallo, golf ja kuntosali ovat vieläkin aktiivisesti elämässäni mukana. Hyödynnän monipuolista urheilutaustaani fysiikkavalmennuksissa.
Hoitotilanteessa käytän erilaisia pehmytkudostekniikoita sekä nivelten manipulaatio- ja mobilisaatiotekniikoita. Hoidon yhteydessä hyödynnän tarvittaessa apuna akupunktiota, ultraäänikuvantamista sekä kinesio- ja urheiluteippausta.
Huomioin asiakkaan toiveet ja tavoitteet aina hoitoa suunnitellessani. Vaivan hoito ja kuntoutussuunnitelma toteutetaan yhteisymmärryksessä asiakkaan kanssa. Asiakaskohtaamisessa minulle on tärkeää hyvä vuorovaikutus, luottamus ja se, että asiakas tuntee olevansa etusijalla.
Erikoisosaaminen:
- Tuki- ja liikuntaelinvammojen kliininen tutkiminen, hoito ja kuntoutus
- Selkärangan ja niskan kiputilat
- Lonkka- ja polvivaivat
- Lihas- ja jännevammat
- Krooniset kiputilat
- Neurologiset vaivat
- Urheilu- ja rasitusvammat
- Leikkausten jälkeinen kuntoutus
- Fysiikkavalmennus / Kiinnostuksen kohteina juoksu, jalkapallo, jääkiekko ja golf
Koulutus:
- Ortopedinen osteopaatti, Ortopedisen osteopatian koulutuskeskus 2012–2016
- Urheiluhieroja, Suomen urheiluhierojaopisto 2010–2011
Lisäkoulutukset:
- Liikuntalääketieteen ja valmennuksen opinnot 2023/XAMK
- Lannerangan mekaaninen diagnosointi ja terapia 2019
- Lääketieteellisen akupunktion koulutus 2018
- Alaselkäkivun moderni kliininen päättely 2018
- Lääkekoulutus 2017
- Kinesioteippauskoulutus 2012
- Lukuisat pienemmät seminaarit ja lisäkoulutukset
TEEMUN PALVELUT
Osteopatia
Osteopatia on luonnollinen ja tehokas hoitomuoto monenlaisten oireiden hoitoon.
Osteopaatti hoitaa esimerkiksi akuutteja ja kroonisia selkäkipuja, raajojen puutumisia ja särkyjä, päänsärkyoireita, niska-hartiasärkyjä, selkärangan kiputiloja, huimausta, nivelten kiputiloja, tenniskyynärpäätä, lihaskipuja ja -kramppeja, urheilu- ja rasitusvammoja sekä hermoperäisiä oireita.
Jos kärsit jostakin yllä mainituista oireista, osteopaatin tarjoama hoito voi olla juuri sinulle sopiva hoitomuoto. Ota yhteyttä ja varaa aika Teemulle tulokselliseen hoitoon!
Hieronta
Kun sinä haluat rentoutua, lievittää ahdistusta, poistaa väsymystä, stressiä tai yleisesti jumeja kropasta, on silloin klassinen hieronta kuin tehty sinua varten.
Urheiluhieronnalla on paikkansa, jos sinulla on paikat jumissa treenaamisesta, haluat nopeuttaa palautumista ja päästä treenaamaan nopeammin tai haluat juosta ja liikkua kevyemmin.
Varaa aika Teemulle HE FYSION ajanvarausjärjestelmän kautta. Valitse ajanvarauksesta haluamasi hieronnan kesto. Saapuessasi Teemun osaavaan käsittelyyn, kerro tavoitteesi hieronnalle. Näin saat juuri sellaisen käsittelyn kuin haluat.
Fysiikkavalmennus
Jos kaipaat ammattilaisen apua urheilijana kehittymiseen tai omien liikuntaan liittyvien tavoitteiden saavuttamiseen, on osaavan fysiikkavalmentajan palveluista varmasti apua.
Saat harjoitteluusi lisää suunnitelmallisuutta, systemaattisuutta ja progressiivisuutta. Tavoitteiden saavuttaminen muuttuu selkeästi todennäköisemmäksi osaavan valmentajan käsissä.
Teemu on keskittynyt erityisesti juoksijoiden, jalkapallonpelaajien, jääkiekkoilijoiden ja golfareiden valmentamiseen.
Kivutonta juoksua -kartoitus
Haluatko juosta vauhdikkaammin, taloudellisemmin ja kivuttomammin? Haluatko tehdä juoksemisesta hauskempaa?
Jos erilaiset vaivat estävät tai häiritsevät juoksemistasi suosittelemme varaamaan ajan erityisesti juoksijoille suunnitellun Kivutonta juoksua -kartoitukseen (enint. 60min.):
- Kartoitus käynnistyy alkuhaastattelulla, jossa käydään läpi tämän hetkiset vammat ja kiputilat, vammahistoria sekä juoksutavoitteet.
- Seuraavaksi siirrytään kliiniseen tutkimiseen, jossa tarkistetaan juoksutekniikka, selvitetään mahdolliset lihaskireydet sekä nivelten liikkuvuushäiriöt. Tavoitteena selvittää kiputilojen taustalla olevat mahdolliset syyt.
- Kartoituksen päätteeksi hoidetaan tarvittaessa vaivoja manuaalisesti. Saat lisäksi suositukset juoksutekniikan kehittämisestä sekä kuntoutuksesta, jonka avulla sinulla on parhaat mahdollisuudet päästä vaivoista eroon.
Kivutonta juoksua -valmennus
Jos suunnitelmissasi on juosta maraton tai vaikka puolikas, voi HE FYSION Kivutonta juoksua -ohjelma tarjota sinulle mahdollisuuden tehdä tästä juoksusta elämäsi parhaan.
Vai miltä kuulostaisi juoksuun valmistautuminen ohjelmassa, jossa keskitytään juoksutekniikan kehittämisen ja harjoitusohjelman päivittämisen lisäksi vammojen ennaltaehkäisemiseen ja tarvittaessa kuntouttamiseen sekä pehmytkudosten manuaaliseen käsittelyyn?
Tutustu ohjelmaan tarkemmin alla olevan painikkeen kautta ja tee hyvä päätös!
Ajankohtaista
Oletko luullut venyttelyn vähentävän liikunnan jälkeistä lihaskipua? HE FYSION Teemu Lagerström kumoaa myytin venyttelyn
Venyttely voi tuntua mukavalta ja se parantaa liikkuvuutta. Tutkimuksissa ei ole kuitenkaan näyttöä siitä, että liikunnan jälkeinen venyttely nopeuttaisi palautumista.
Ellan ja Jonnan ikimuistoinen ystävänpäivä
"Ystävyys on matka yhdessä kohti hyvinvointia ja onnea. Tämä on lupaus yhteisistä seikkailuista, naurusta ja tuesta. Hyvää ystävänpäivää, rakas Jonna!"
Ystävänpäivä 14.2.
Ensi keskiviikkona juhlitaan jälleen ystäviä. Ystäviä, joita ilman elämämme olisi paljon köyhempää, surullisempaa ja tylsempää.
Ystävänpäivä on täydellinen tilaisuus osoittaa rakkautta ja kiitollisuutta ystävälle, joka on aina tukenasi.
HE FYSIO tarjoaa sinulle mukavan kokoelman ystävänpäivälahjoja, jotka ovat täynnä hyvinvointia, yhdessä tekemistä ja terveyttä!
HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme asiakkaamme pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta he voivat keskittyä siihen, mitä eniten rakastavat.