Haluaisitko valmistautua ammattimaisesti ja saavuttaa omat tavoitteesi?
Oletko ilmoittautunut tai ajatellut ilmoittautuvasi maratonille tai puolikkaalle?
Miltä kuulostaisi valmistautuminen ohjelmassa, jossa keskitytään juoksutekniikan kehittämisen ja harjoitusohjelman päivittämisen lisäksi vammojen ennaltaehkäisemiseen ja tarvittaessa kuntouttamiseen sekä pehmytkudosten manuaaliseen käsittelyyn?
HE FYSION Kivutonta juoksua tarjoaa sinulle kaiken tämän ja paljon muuta:
- Ohjelma koostuu kolmesta, viidestä tai kymmenestä valmennus- ja hoitotapaamisesta juoksuun erikoistuneen osteopaatti Teemu Lagerströmin kanssa.
- Ensimmäinen tapaaminen käynnistyy alkuhaastattelulla, jossa käydään läpi tämän hetkinen tilanteesi, mahdollinen vammahistoria sekä juoksemiselle asettamasi tavoitteet. Tapaamisen päätteeksi luodaan tavoite koko Kivutonta juoksua -ohjelmalle ja käynnistetään toiminta.
- Muut ohjelman tapaamiset suunnitellaan ja jaksotetaan siten, että niiden aikana päästään seuraamaan juoksusi kehittymistä ja saadaan luotua tulevan juoksukilpailun suoritusta varten parhaat mahdolliset lähtökohdat.
- Ohjelman aikana seurataan tarkasti sitä, että vaivat pysyvät poissa ja juoksuvauhdin ja tekniikan kehityskaari on nouseva tulevaa kilpailua varten.
Jos tämä herätti kiinnostuksen, lue alta lisää ja tilaa oma pakettisi!
Kivutonta juoksua paketit
Valitse alta haluamasi paketti ja klikkaa Osta -painiketta. Maksutapoina kaikki yleisimmät pankki- ja luottokortit sekä Klarnan joustavat maksutavat.
Huom! Klarnan kautta saat korotonta maksuaikaa tai voit jakaa ostoksesi haluamaasi kk-eriin.
Toimitamme onnistuneen tilauksen jälkeen sähköpostiisi arvokortin, joka sisältää ostamasi hoitokerrat.
Arvokortin mukana saat myös ohjeet ensimmäisen hoitoajan varaamiseksi.
ps. Esittelimme keväällä kaikille juoksijoille suunnatun Kivutonta juoksua -kartoituksen. Jos haluat ennen mahdollisen hoito- ja valmennusohjelman hankintaa tarkistaa oman juoksuasentosi ja hoitaa samalla mahdollisia vaivoja kuntoon, kannattaa aika kartoitukseen varata nyt heti!
Tarjoamme kaikille heinäkuun aikana ajan varanneille kartoituksen vielä hintaan 69€ (norm. 80€).
Kartoituksen päätteeksi voit halutessasi tehdä päätöksen edellä esitellyn hoito- ja valmennusohjelman hankkimisesta.
Maksutavat
HE FYSION palveluiden maksutapoina ovat kaikki yleisimmät
pankki-/luottokorttit, Klarnan joustavat maksutavat eri maksuajoilla sekä hyvinvointieduista, Epassi, Smartum ja Edenred. Jos haluat maksaa hyvinvointiedulla, ota yhteys info@hefysio.fi.
HYÖDYNNÄ KAMPANJATARJOUKSET TYÖSUHDE-EDULLA
Täytä alla oleva lomake ja klikkaa Lähetä. Olemme sinuun yhteydessä ja autamme pelastamaan jäljellä olevat saldosi hyötykäyttöön.
Teemu Lagerström
Ortopedinen osteopaatti, fysiikkavalmentaja, koulutettu hieroja
Erikoisosaaminen:
- Tuki- ja liikuntaelinvammojen kliininen tutkiminen, hoito ja kuntoutus
- Selkärangan ja niskan kiputilat
- Lonkka- ja polvivaivat
- Lihas- ja jännevammat
- Krooniset kiputilat
- Neurologiset vaivat
- Urheilu- ja rasitusvammat
- Leikkausten jälkeinen kuntoutus
- Fysiikkavalmennus / Kiinnostuksen kohteina juoksu, jalkapallo, jääkiekko ja golf
Ajankohtaista
Millaisen kilohinnan määrittäisit itsellesi? 400€/kg? 2000€/kg?
Tämä kirjoitus sai innoituksensa Iltalehden artikkelista, jossa esiteltiin Järvenpään Citymarketin lihaosastolla myynnissä olevaa Kobe-härän jauhelihaa. Jauhelihaa jonka kilohinta oli 400€/kilo.
Saatat ihmetellä miten jauhelihan kilohinta liittyy ihmisen hyvinvointiin? Lue eteenpäin ja ymmärrät kyllä miksi tämän tekstin halusin kirjoittaa...
Toimistotyöntekijät ovat yhtä aktiivisia kuin häkkiapinat?
Kävin tapaamassa Arto Pesolaa Jyväskylässä muutama vuosi sitten tehdessäni Mistä 30 miljardia? -projektia (työpahoinvoinnin vuositasolla aiheuttama kustannus, nykyään kuulemma jo jopa yli 40 miljardia).
Pesolan mukaan istumatyöntekijät ovat passiivisena jopa 90 prosenttia työajasta, eli yhtä paljon kuin häkissä pidettävät apinat.
Niskajumit, ergonomia ja tuloksia tuova kuntoutus
Meistä suomalaisista valtavan suuri osa viettää suurimman osan työpäivästään tietokoneen ääressä. Sama väline vie yhä isomman osan myös meidän vapaa-ajastamme.
Perinteisen pöytäkoneen sijaan on tullut sylissä pidettävät läppärit ja padit, jotka saavat käyttäjänsä kohdistamaan katseen alas syliin ja roikottamaan päätä. Niskan ja kaulan lihakset ja nivelsiteet joutuvat silloin ylitöihin - pää on keholle nimittäin tällaisessa asennossa yllättävän raskas kannateltava!
Avainsanat
Juoksu, juoksijat, vammat, juoksutekniikka, ylikuormitus, kehon kuormitus, perustekniikka, juoksuvauhti, rasitusvammat, askeltiheys, alustassa vietetty aika, pystysuuntainen askellus, juoksuasento, rasitusvammojen ehkäisy, maraton, puolimaraton.
HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme asiakkaamme pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta he voivat keskittyä siihen, mitä eniten rakastavat.