Hengitysohjaus

Stressin vähentäminen, kireiden lihasten rentouttaminen ja paljon muuta.

Ensimmäistä kertaa HE FYSIOSSA?

Haluan apua asiantuntijan tai palvelun valitsemisessa >>

Olen aiemmin käyttänyt HE FYSION palveluita

Haluan siirtyä suoraan ajanvaraukseen >>

Miten hengitysohjaus voi auttaa juuri sinua?

Hengitysohjaus on tarjolla Vallilan ja Kampin toimipisteissä

Säännöllisellä ja oikein toteutetulla hengitysharjoittelulla voidaan saavuttaa monia hyötyjä:


  • Stressin vähentäminen ja hallinta
  • Parantunut keskittymiskyky
  • Terveyden edistäminen
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Kehon ja mielen rentoutuminen
  • Mielen hallinta ja tyhjentäminen
  • Hermoston ja elintoimintojen tasapainottaminen
  • Unen laadun parantaminen
  • Korkea verenpaine
  • Kehon ja mielen yhteyden lisääntyminen
  • Jännityksen hallinta
  • Luovuuden vapauttaminen
  • Traumojen purku / vapauttaminen


Hengitysharjoituksilla saat apua myös hengitysperäisiin ongelmiin, kuten astmaan, äänihuulisalpaukseen, uniapneaan, kuorsaukseen, hengästyneisyyteen, hyperventilaatioon sekä akuutteihin ja kroonisiin tulehdustiloihin, migreeniin, paniikkikohtauksiin ja mahdollisesti erilaisiin autoimmuunisairauksiin.

Tomi Räisänen

Hengitysohjaaja / fysioterapeutti / koulutettu hieroja

  • stressin hallinta
  • rentoutuminen ja palautuminen
  • kivun lievennys
  • uniongelmat
  • jaksaminen
  • mielen ja tunteiden hallinta, käsittely ja muuttaminen
  • jännityksen ja pelon hallinta

Koulutus ja osaaminen

Erikoisosaaminen


  • Hengitysopetus / hengitysperäisten oireiden hoito
  • Lasten hengitysohjaus
  • Urheilijan hengitysvalmennus
  • Palautumisen nopeuttaminen / tehostaminen
  • Keho ja mielen yhteyden lisääminen 
  • Akuutin / kroonisen kivun hoito
  • Kroonisen tulehduksen hoito
  • Hermostoperäisten oireiden hoito
  • Stressiperäisten oireiden hoito
  • Uneen liittyvien ongelmien ratkaisut 
  • Urheilu- ja rasitusvammat
  • Urheilu- ja kinesioteippaus
  • Askelanalyysit ja yksilöllisten tukipohjallisten valmistus

Koulutus


  • One Sky International Breath Mastery - Hengitys Ohjaaja
  • Certified Wim Hof Method - Ohjaaja
  • Oxygen Advantage Advanced - Ohjaaja
  • Fysioterapeutti
  • Koulutettu Urheiluhieroja

Lisäkoulutuksia


  • From pain to performance: Sport related low back pain, (Phil Glasgow PhD) 
  • Urheilijan polvi-Nilkka-Jalkaterä (Suomen Urheilufysioterapeutit ry)
  • Urheilijan Niska-Olkapää-Hartiarengas (Suomen Urheilufysioterapeutit ry)
  • Urheilijan lanneranka-lantio-lonkka (Suomen Urheilufysioterapeutit ry)
  • Urheilijan rintakehä (Suomen Urheilufysioterapeutit ry)
  • Fascial manipulation training 
  • Kinesio K1-K3 (Kinesio University)

Työskennellyt


  • Lääkärikeskus Mehiläinen
  • Suomen U23 Salibandymaajoukkue
  • Suomen Naisten jääkiekon Olympiajoukkue
  • Kiinan Naisten jääkiekkomaajoukkue
  • Squash EM-kilpailut
  • Sulkapallo Finnish Open 

Meillä kaikilla on suuri kapasiteetti käyttämätöntä sisäistä voimaa ja energiaa. Jokaisella on myös kyky hallita ajatuksiaan ja tunteitaan ja muuttaa omaa fysiologiaansa.


Tehtäväni on auttaa sinua oivaltamaan tämä ja hyödyntämään sisäisiä kykyjäsi paranemiseen, eheytymiseen ja hyvinvointiin.


Tavoitteeni on auttaa sinut tilanteeseen, missä olet riippumaton minusta ja muiden ihmisten ja ympäristön vaikutuksista.  


Kun oppii tarkkailemaan omaa sisäistä maailmaa ja ohjaamaan sitä tietoisesti, oppii mm. muuttamaan omaa fysiologiaa ja vahvistamaan immuunijärjestelmän toimintaa. Lisääntyneen tietoisuuden avulla aukeaa sisäinen ja sitä kautta ulkoinen maailma aivan uudella tavalla. Maailma, missä kiire, stressi, kipu ja huoli saavat mahdollisuuden poistua jopa lopullisesti.


Urheilijan ammattilaisuran jälkeen olen työskennellyt terveydenhuollon ammattilaisena viidentoista vuoden ajan ja valmentanut, ohjannut ja opettanut maajoukkuetason urheilijoita, liikunnan harrastajia, yritysjohtajia, työläisiä, vanhempia, laulajia, näyttelijöitä, terveydenhuollon ammattilaisille jne. Suomen lisäksi olen työskennellyt eri puolilla maailmaa. 


Tänä aikana olen auttanut asiakkaitani kuntoutumaan vammoista, rauhoittumaan, rentoutumaan, hallitsemaan stressiä, parantamaan terveyttään, irrottautumaan ärtymyksestä, luomaan uusia positiivisia ajatusmalleja, tehostamaan urheilusuoritustaan, palautumaan fyysisestä ja psyykkisestä rasituksesta, pääsemään irti peloista, löytämään energiaa masennuksen keskellä, pääsemään eroon kuorsauksesta, purkamaan sisäisiä traumoja, selvittämään ja ratkaisemaan syitä hengitysperäisiin vaivoihin, pääsemään eroon kroonisista kivuista sekä löytämään uudella tavalla kehon ja mielen yhteyden. 

 

Tarjoan useita erilaisia palveluita vastaanotollani ja yhdistelen osaamistani tarpeen vaatiessa. Omassa elämässäni ja ohjauksissani suurimman muutoksen on saanut aikaan hengityksen oppiminen ja opettaminen. 

 

Työskentely oman kehon, hengityksen ja mielen alueilla on jatkuvasti osana elämääni. Opetan, ohjaan ja hoidan suurelta osin oman kokemukseni pohjalta.


Tervetuloa hoitoon ja oppimaan taitoja, joilla voit hallita ja muuttaa elämääsi. 

Tomi

Asiakaspalautteita

Alla Tomi Räisäsen asiakkaiden antamia palautteita. Lue rauhassa läpi ja mieti millaisen palautteen haluaisit ehkä itse tulevaisuudessa jättää!

Jos et tiedä, mikä hoitomuoto, valmennusohjelma tai kuka HE FYSION asiantuntijoista on sinulle paras vaihtoehto, varaa itsellesi aika maksuttomaan etäkonsultaatioon. Jos taas tiedät, siirry suoraan ajanvaraukseen:

Ajankohtaista

BLACK FRIDAY YLLÄTYS!

Tämän vuoden Black Friday tarjouksista löytyy takuulla kaikille jotain. Huomioi, että voit hyödyntää tarjouksiin myös mahdollisen työnantajalta saamasi hyvinvointi- tai liikuntaedun. Ja mikä parasta - jos näitä tarjouksia laittaa pukinkonttiin, tuovat ne iloa vielä pitkälle ensi vuoteen!

Jätätkö sinä työnantajan tarjoamaa ilmaista rahaa käyttämättä?

Suomessa ja suomalaisilla työntekijöillä jää joka vuosi miljoonien eurojen edestä työntantajan heille tarjoamaa ilmaista rahaa käyttämättä.


Parhaimmillaan tämä työnantajien työntekijöille tarjoama veroton liikunta-, hyvinvointi- tai kulttuurietu on jopa 400€/hlö. Useimmiten nämä edut ovat käytettävissä Eazybreakin, Epassin, Smartumin tai Edenredin tarjoamien maksusovellusten kautta.


Miksi ilmainen raha ei kelpaa suomalaisille?

Kipu on ikävä vieras. Se passivoi ja lisää stressiä. Mitä kivulle voi tehdä?

Mitä enemmän meille tulee ikää, sen useimmin paikkoja tuntuu kolottavan. Urheilijoiden osalta sanotaan, että he eivät tervettä päivää näe koskaan.


Kipu on todella ikävä vieras. Se passivoi ja aiheuttaa ylimääräistä stressiä. Pahimmillaan se vie yöunet ja tällöin negatiivinen kierre on valmis. Mitä kannattaa tehdä kun kipu ottaa vallan?

HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme asiakkaamme pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta he voivat keskittyä siihen, mitä eniten rakastavat.