HE FYSIO RUN
Kun juoksu on intohimo ja haluat nauttia siitä täysillä.
HE FYSIO RUN
Ota HE FYSIO RUN seurantaan Instagramissa ja saat uusimmat vinkit oman juoksuharrastuksesi tueksi.
Tutustumistarjous!
Elokuun ajan HE FYSIO RUN -ensikäynti vain 69€ (norm. 80€)
HE FYSIO RUN on palvelukokonaisuus, joka keskittyy juoksuvaivojen kliiniseen tutkimiseen, hoitoon, kuntoutukseen sekä fysiikkavalmennukseen.
HE FYSIO RUN palveluiden avulla mahdollistat kivuttomat ja nautinnolliset juoksulenkit sekä oman nousujohteisen kehityksen juoksijana.
Milloin HE FYSIO RUN?
HE FYSIO RUN ammattilaiset
Teemu Lagerström
Koulutus:
- Ortopedinen osteopaatti, Ortopedisen osteopatian koulutuskeskus 2012–2016
- Urheiluhieroja, Suomen urheiluhierojaopisto 2010–2011
Lisäkoulutukset:
- Liikuntalääketieteen ja valmennuksen opinnot 2023/XAMK
- Lannerangan mekaaninen diagnosointi ja terapia 2019
- Lääketieteellisen akupunktion koulutus 2018
- Alaselkäkivun moderni kliininen päättely 2018
- Lääkekoulutus 2017
- Kinesioteippauskoulutus 2012
- Lukuisat pienemmät seminaarit ja lisäkoulutukset
Kimmo Horttanainen
Koulutus
- Metropolia jalkaterapeutti 2016 – 2019
- Voimavalmentaja / Trainer4you 2022
- Koulutettu hieroja / Espoon Urheiluhierojakoulu 2012
Lisäkoulutuksia
- Itä-Suomen yliopisto: liikuntalääketieteen perusopinnot
- Suorituskykyvalmentajan voimaharjoittelu kuntoutuksen työvälineenä
- Urheilu- ja kinesioteippaus
- Lukuiset seminaarit ja pienemmät lisäkoulutukset
Näin pääset liikkeelle
01
Varaa ensimmäiseksi itsellesi aika Ensikäynnille HE FYSION ajanvarauksen kautta - Valitse toimipisteeksi KAMPPI ja tämän jälkeen tyypiksi HE FYSIO RUN. Palveluista valitse Ensikäynti ja palveluntarjoajista joko kenet tahansa tai haluamasi ammattilaisen. Vapaat ajat näet tämän jälkeen kalenterissa.
Voit myös halutessasi varata ajan maksuttomaan etäkonsultaatioon, jos sinulla herää palveluun liittyen kysyttävää.
ETUHINNASTO
Palvelu / Kesto | 30 min. | 45 min. | 60 min. | 75 min. | 90 min. | 120 min. |
|---|---|---|---|---|---|---|
Urheilu- ja klassinen hieronta | 30€ (36€) | 40€ (48€) | 50€ (60€) | 60€ (72€) | 70€ (84€) | 90€ (106€) |
Ortopedinen osteopatia | _ | 60€ (65€) | 75€ (80€) | - | 102€ (110€) | - |
Fysioterapia | - | 60€ (65€) | 75€ (80€) | - | 102€ (110€) | - |
Jalkaterapia | - | 60€ (65€) | 75€ (80€) | - | 100€ (105€) | - |
02
Ensikäynnin aikana pääset käymään oman tilanteesi läpi kokonaisvaltaisesti HE FYSION ammattilaisen kanssa. Käynnin päätteeksi saat itsellesi henkilökohtaisen suosituksen jatko-ohjelmasta. Tämä ohjelma koostuu tarpeen mukaan erilaisista hoidoista / kuntoutuksista ja fysiikkavalmennuksesta.
03
Tässä vaiheessa sinun tehtäväsi on nauttia kivuttomammasta juoksusta ja kehittymisen mukanaan tuomasta eufoorisesta fiiliksestä.
HALUATKO TILATA HE FYSIO RUN -PALVELUN RYHMÄLLE TAI VAIKKAPA TYÖPAIKKASI HENKILÖKUNNALLE?
PYYDÄ TARJOUS
Täytä alla oleva lomake ja kerro viesti-kentässä millainen tarve ja tavoitteet teillä on.
Olemme sinuun yhteydessä lisätietojen / tarjouksen tiimoilta.
Ajankohtaista
Tarina HE FYSION taustalta - NÄIN URHEILUHIERONTA MULLISTI OMAN ELÄMÄNI YLI 30 VUOTTA SITTEN
Tutustuin itse ensimmäisen kerran kunnolliseen urheiluhierontaan lukioaikoina, kun harrastin aktiivisesti yleisurheilua SM-tasolla.
Olin lukion ekalle mennessä kärsinyt runsaan vuoden ajan takareisiongelmista. En pystynyt juoksemaan täysillä 20 metriä pidempään ilman, että oikea takareisi ei olisi revähtänyt. Tuolloin en tajunnut mistä tämä voi johtua. Treeneistä ei tullut yhtään mitään...
Nuoren urheilijan selkärangan rasitusmurtuma - Miten syntyy? Miten kuntoutetaan? Miten ennaltaehkäistään?
Tänä päivänä urheiluseuroissa liikunnan ja kilpaurheilun osuus kasvaa ja samanaikaisesti
nuorten vapaa-ajan liikkuminen ja liikunnan kokonaismäärät vähentyvät. Tämä lisää merkittävästi rasitusvammojen riskiä, jotka käsittävätkin nykyään melkein puolet lasten ja nuorten liikuntavammoista.
Näihin rasitusvammoihin kuuluu myös viime vuosikymmenien aikana lisääntyneet selkärangan rasitusmurtumat.
Oletko luullut venyttelyn vähentävän liikunnan jälkeistä lihaskipua? HE FYSION Teemu Lagerström kumoaa myytin venyttelyn
Venyttely voi tuntua mukavalta ja se parantaa liikkuvuutta. Tutkimuksissa ei ole kuitenkaan näyttöä siitä, että liikunnan jälkeinen venyttely nopeuttaisi palautumista.
Lähde liikkeelle turvallisesti ja tehokkaasti
Varaa aika maksuttomaan etäkonsultaatioon. Käydään yhdessä läpi tämän hetkinen tilanteesi, taustasi sekä tavoitteesi. Konsultaation päätteeksi saat suosituksen siitä miten sinun kannattaa lähteä liikkeelle.
Jos taas tiedät itsellesi parhaan palvelun, siirry suoraan ajanvaraukseen:
HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme sinua pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta sinä voit keskittyä siihen, mitä eniten rakastat.