PURENTALIHASTEN HIERONNALLA
HELPOTUSTA TMD-VAIVOIHIN
Purentalihasten hieronta on erinomainen tapa auttaa TMD-vaivoista kärsiviä ihmisiä. TMD (temporomandibular disorders) on yhteisnimitys toimintahäiriöille ja sairaus- ja kiputiloille leukanivelissä, purentalihaksissa tai hampaistossa. TMD:n mahdollisia aiheuttajia ovat mm. psykologiset tekijät, kuten stressi, traumat, purenta ja bruksismi eli hampaiden narskuttelu.
TMD:n oireita ovat mm. leukaniveläänet ja päänsärky. Nämä oireet voivat olla hyvin häiritseviä ja vaikuttaa henkilön elämänlaatuun merkittävästi. Purentalihasten hieronta voi auttaa näiden oireiden lievittämisessä.
Purentalihasten hieronnan hoitotapahtuma alkaa aina alkukartoituksella, jossa selvitetään henkilön TMD-oireiden syyt ja niiden voimakkuus. Tämän jälkeen hoitaja tutkii henkilön purentalihaksia, leukanivelten liikkeitä sekä kaularangan, sillä vaivat voivat johtua myös niskaperäisistä ongelmista . Tutkimuksen perusteella hoitaja päättää, mitkä hierontatekniikat ovat sopivia henkilön tilanteeseen.
Hoidon aikana hoitaja käsittelee purentalihaksia hierontatekniikoilla, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa alueella. Lisäksi kasvojen- ja pään hieronta auttaa rentouttamaan koko kasvojen aluetta ja parantamaan verenkiertoa. Niskahartia-alueen käsittely auttaa myös rentouttamaan niska-hartiaseudun lihaksia, jotka voivat olla hyvin kireät TMD-oireiden vuoksi.
Hoidon jälkeen henkilö saa myös terapeuttisia harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan purentalihaksia ja parantamaan leukanivelen liikkuvuutta. Lisäksi hoitaja konsultoi henkilöä siitä, miten hän voi ennaltaehkäistä TMD-oireita tulevaisuudessa.
Purentalihasten hieronta on erittäin hyödyllinen hoitomuoto TMD-oireiden lievittämiseksi. Hieronta auttaa rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa alueella, mikä puolestaan helpottaa oireita.
Hieronta on myös hyvin rentouttavaa ja auttaa vähentämään stressiä, mikä voi olla yksi TMD-oireiden syistä. Jos kärsit TMD-oireista, kannattaa harkita purentalihasten hierontaa osana hoitoasi.
NÄIN VARAAT AJAN PURENTALIHASTEN HIERONTAAN
HE FYSIOSSA purentalihasten hierontaan pääset jokaisessa toimipisteessämme.
Pääset alla olevien painikkeiden kautta suoraan toimipisteiden ajanvaraukseen. Valitse toimipisteen valinnan jälkeen (1) Hieronnat ja sen jälkeen Purentalihasten käsittely (ensikäynti).
Jos et vielä tiedä mikä palvelu on sinulle sopivin, voit myös varata ajan maksuttomaan etäkonsultaatioon. Näin varmistat, että saat heti itsellesi parhaan mahdollisen avun!
VARAA MAKSUTON ETÄKONSULTAATIO
Etäkonsultaation aikana käymme läpi tämän hetkisen tilanteesi, taustasi sekä tavoitteesi.
Konsultaation päätteeksi saat suosituksen hoitojakson tai valmennuksen (fysiikkavalmennus/personal training) aloituksesta. Samalla voimme varata sinulle jo ensimmäisen ajan.
*Vallilan toimipiste vain OP:n pääkonttorin talossa työskenteleville
Ajankohtaista
Oletko kyllästynyt siihen, että tunnet itsesi ylikuormittuneeksi ja stressaantuneeksi?
Elämämme eri osa-alueet asettavat meille monia ärsyttäviä vaatimuksia: raivostuttava pomo, tyytymätön alainen, kiukuttelevat kakarat, nalkuttava puoliso, taloudellinen epävarmuus, helvetilliset projektit, muiden ihmisten vastakkaiset mielipiteet, henkilökohtaiset katastrofit...
Lista jatkuu loputtomiin!
Noin 25 taukoa viikossa - Näin pidät itsesi järjissäsi ja toimintakykyisenä raskaankin työpäivän aikana
Miten pidät itsesi järjissäsi ja toimintakykyisenä raskaankin työpäivän aikana?
Nostetaan esille kaksi tärkeää tekijää. Aloitetaan työpäivän tauotuksesta. Ensimmäinen sääntö mistä meidän jokaisen tulee pitää kiinni on se, että työpäivään tulee mahduttaa vähintään 3 kunnollista ja palauttavaa taukoa. Mieluummin taukoja saisi olla useampi.
Maraton tai puolimaraton tulossa tai suunnitteilla?
Saavuta tavoitteesi maratonilla tai puolimaratonilla HE FYSION Kivutonta juoksua -ohjelman avulla. Paranna juoksutekniikkaasi, ehkäise ja kuntouta vammoja ja saavuta huippukunto varmuudella kilpailupäivään mennessä.
Avainsanat
TMD, leukanivelkipu, purentalihashieronta, hampaiden narskuttelu, stressi, rentoutuminen, leukaharjoitukset, niska- ja hartiaseudun hieronta, kivunlievitys, hoitovaihtoehdot, ennaltaehkäisykeinot, hieronta, päänsärky.
HE FYSIO on vuodesta 2010 toiminut, luotettava kuntoutus-, hieronta- ja fysiikkavalmennuspalveluiden tarjoaja. Autamme asiakkaamme pääsemään eroon turhista kiputiloista ja parantamaan yleistä terveyttään – jotta he voivat keskittyä siihen, mitä eniten rakastavat.