Healthy Living

Ja miten ortopedinen osteopaatti pelasti perhereissun Linnanmäelle!

Muutama vuosi sitten eräs nelikymppinen mies oli oikein tohkeissaan voimaharjoittelusta. Vaikka hän ymmärsi liikkuvuusharjoittelunkin päälle, se oli nyt kuitenkin ruvennut jäämään vähemmälle. Kuntoilun lisäksi piti käydä töissäkin ja siellä tuli istuttua tietokoneen ääressä oikein urakalla. Pitkiä päiviä.

Otsikko saattaa kuulostaa hivenen raflaavalta ja liioitellulta. Raflaava se on, sen myönnän. Liioittelua se ei ole.

Tähän tarinaan liittyy kaksi eri osiota:

OSIO 1: Miten pienillä, päivittäin tehtävillä teoilla saavutetaan pidemmässä juoksussa todella merkittäviä tuloksia ja mitä tämä vaatii.

OSIO 2: Voidaanko työhyvinvointiohjelmaa, jossa saavutetaan tällainen tulos, pitää onnistuneena?

Kävin eilen asiakkaan kanssa erinomaisen keskustelun. Hän oli varannut etäkonsultaatioajan ja aloitti keskustelun näin: "Olen päättänyt, että nyt tämä kroppa laitetaan kuntoon. Kivut saavat riittää."

Äänestä paistoi läpi vahva turhautuneisuus...

Mitä tapahtuu erääntyneelle työsuhde-edulle?

Tällä hetkellä etujen erääntymisestä ei hyödy kukaan. Etujen välittäjät palauttavat erääntyneet varat työnantajille. Osa työnantajista siirtää ne tulevan vuoden etuihin. Osa taas pohtii voisiko tämä olla merkki sille, että tulevaisuudessa etuihin budjetoituja varoja voisi mukavasti leikata!

Suomessa ja suomalaisilla työntekijöillä jää joka vuosi miljoonien eurojen edestä työntantajan heille tarjoamaa ilmaista rahaa käyttämättä.

Parhaimmillaan tämä työnantajien työntekijöille tarjoama veroton liikunta-, hyvinvointi- tai kulttuurietu on jopa 400€/hlö. Useimmiten nämä edut ovat käytettävissä Eazybreakin, Epassin, Smartumin tai Edenredin tarjoamien maksusovellusten kautta.

Miksi ilmainen raha ei kelpaa suomalaisille?

Mitä enemmän meille tulee ikää, sen useimmin paikkoja tuntuu kolottavan. Urheilijoiden osalta sanotaan, että he eivät tervettä päivää näe koskaan.

Kipu on todella ikävä vieras. Se passivoi ja aiheuttaa ylimääräistä stressiä. Pahimmillaan se vie yöunet ja tällöin negatiivinen kierre on valmis. Mitä kannattaa tehdä kun kipu ottaa vallan?

Nykypäivänä arkea hallitsee istuminen. Ihmisen tekemät teknologiset keksinnöt ovat vähentäneet tai jopa poistaneet liikkumisen tarpeen. Istuminen ja muu liikkumaton aika, kuten makoilu ja löhöily määritellään ” hereillä oloaikana tapahtuvaksi toiminnaksi, joita kuvaa matala energiankulutuksen taso”.

Jos ensimmäisillä askeleilla aamulla tunnet jaloissa terävää kipua, on mahdollista että kärsit plantaarifaskiiitista.

Hieronta on jotain aivan muuta kuin vain hetki rentoutumiselle.

Itse asiassa, ihmiskehon luonnolliset aistit hakevat hieronnasta apua erittäin usein.

Tämän vuoksi sinä automaattisesti hierot kipeitä lihaksiasi tai jäykkiä hartioita ja niskaa.

Miltä kuulostaa seuraava väittämä:

"Jos et tee kahvakuulaheilautusta säännöllisesti, niin olet tuomittu ikuisesti ylipainoiseksi, jäykäksi ja heikoksi!"

Aika tehokas väittämä ainakin meikäläisen mielestä...