Healthy Living

Elämämme eri osa-alueet asettavat meille monia ärsyttäviä vaatimuksia: raivostuttava pomo, tyytymätön alainen, kiukuttelevat kakarat, nalkuttava puoliso, taloudellinen epävarmuus, helvetilliset projektit, muiden ihmisten vastakkaiset mielipiteet, henkilökohtaiset katastrofit...

Lista jatkuu loputtomiin!

Miten pidät itsesi järjissäsi ja toimintakykyisenä raskaankin työpäivän aikana?

Nostetaan esille kaksi tärkeää tekijää. Aloitetaan työpäivän tauotuksesta. Ensimmäinen sääntö mistä meidän jokaisen tulee pitää kiinni on se, että työpäivään tulee mahduttaa vähintään 3 kunnollista ja palauttavaa taukoa. Mieluummin taukoja saisi olla useampi. 

Saavuta tavoitteesi maratonilla tai puolimaratonilla HE FYSION Kivutonta juoksua -ohjelman avulla. Paranna juoksutekniikkaasi, ehkäise ja kuntouta vammoja ja saavuta huippukunto varmuudella kilpailupäivään mennessä.

Hieronta on ollut osa ihmisten terveydenhoitoa jo yli 5000 vuoden ajan. Hippokrates, modernin lääketieteen isä, on tunnettu sanoneen, että terveydenhuollon ammattilaisen pitäisi olla hyviä monissa eri asioissa, erityisesti hieronnassa. Hieronta onkin ollut merkittävä terveyden edistämisen muoto vuosisatojen ajan.

Äitienpäivä on ihana tilaisuus osoittaa kaikille äideille rakkautta ja kiitollisuutta kaikesta mitä he ovat hyväksemme tehneet.

Äidit ovat tärkeitä ja arvokkaita ihmisiä elämässämme. He ovat lempeitä ja kärsivällisiä, mutta myös vahvoja ja päättäväisiä.

HE FYSIO tarjoaa sinulle mukavan kokoelman äitienpäivälahjoja, jotka ovat täynnä lämpöä ja rakkautta.

Kysyimme huhtikuussa asiakkailtamme miten todennäköisesti he suosittelisivat HE FYSION palveluita omille tuttavileen.

Vastauksena pyydettiin arviota asteikolla 1 - 10, jossa 10 merkitsee sitä, että vastaaja suosittelee meitä erittäin mielellään ja 1 taas sitä, että vastaaja ei päästäisi edes pahinta vihamiestään meille palveltavaksi.

Kesä lähestyy ja aurinkoiset kelit houkuttelevat ihmisiä lenkkipoluille. Juoksun harrastajamäärä on kasvanut viime vuosina hurjasti ja tilastojen mukaan lähemmäs miljoona ihmistä Suomessa harrastaa juoksua.

Juoksun harrastajien kasvanut määrä on lisännyt myös tuki- ja liikuntaelinvaivoja samoissa määrin. Suurin osa vammoista johtuu ylikuormituksesta.

Fysioterapiaopiskelijat Miia Korhonen ja Jenni Ruponen suorittavat omaa työharjoitteluaan HE FYSIOSSA nyt kevään aikana.

Miia opiskelee Laurea ammattikorkeakoulussa ja Jenni Jyväskylän ammattikorkeakoulussa.

Purentalihasten hieronta on erinomainen tapa auttaa TMD-vaivoista kärsiviä ihmisiä. TMD (temporomandibular disorders) on yhteisnimitys toimintahäiriöille ja sairaus- ja kiputiloille leukanivelissä, purentalihaksissa tai hampaistossa.

TMD:n mahdollisia aiheuttajia ovat mm. psykologiset tekijät, kuten stressi, traumat, purenta ja bruksismi eli hampaiden narskuttelu.

Iloiset ilmoitukset tiimin kasvamisesta jatkuvat. Ville Ahonen on aloittanut HE FYSION tiimissä uutena hierojana ja ottaa vastaan asiakkaita Vallilan ja Kallion toimipisteillä.

Iloksemme saamme ilmoittaa, että HE FYSION ammattilaisten tiimi on kasvanut jälleen yhdellä loistavalla hierojalla, kun Noomi Mattila aloitti tänään maanantaina työt Vallilan ja Kampin toimipisteillä.

Tiistaina juhlitaan jälleen ystäviä. Ystäviä joita ilman elämämme olisi paljon köyhempää, surullisempaa ja tylsempää.

Ystävänpäivä on täydellinen tilaisuus osoittaa rakkautta ja kiitollisuutta ystävälle, joka on aina tukenasi.

HE FYSIO tarjoaa sinulle mukavan kokoelman ystävänpäivälahjoja, jotka ovat täynnä lämpöä ja rakkautta.

Palautuminen ja kehittyminen - Nämä oman hyvinvoinnin kannalta tärkeät elementit pääsevät meiltä kaikilta yksinkertaisesti unohtumaan liian usein.

Me joko liikutaan liian paljon tai liian vähän. Nukutaan liian vähän tai liian paljon. Syömme liian paljon tai liian vähän. Rasitamme mieltämme liian paljon tai liian vähän. Teemme liikaa epämiellyttäviä asioita tai elämme koko ajan mukavuusalueen sisällä.

Tämä kirjoitus sai innoituksensa Iltalehden artikkelista, jossa esiteltiin Järvenpään Citymarketin lihaosastolla myynnissä olevaa Kobe-härän jauhelihaa. Jauhelihaa jonka kilohinta oli 400€/kilo.

Saatat ihmetellä miten jauhelihan kilohinta liittyy ihmisen hyvinvointiin? Lue eteenpäin ja ymmärrät kyllä miksi tämän tekstin halusin kirjoittaa...

Kävin tapaamassa Arto Pesolaa Jyväskylässä muutama vuosi sitten tehdessäni Mistä 30 miljardia? -projektia (työpahoinvoinnin vuositasolla aiheuttama kustannus, nykyään kuulemma jo jopa yli 40 miljardia). 

Pesolan mukaan istumatyöntekijät ovat passiivisena jopa 90 prosenttia työajasta, eli yhtä paljon kuin häkissä pidettävät apinat.

Meistä suomalaisista valtavan suuri osa viettää suurimman osan työpäivästään tietokoneen ääressä. Sama väline vie yhä isomman osan myös meidän vapaa-ajastamme.

Perinteisen pöytäkoneen sijaan on tullut sylissä pidettävät läppärit ja padit, jotka saavat käyttäjänsä kohdistamaan katseen alas syliin ja roikottamaan päätä. Niskan ja kaulan lihakset ja nivelsiteet joutuvat silloin ylitöihin - pää on keholle nimittäin tällaisessa asennossa yllättävän raskas kannateltava!

Raskauden aikana keho käy läpi monia muutoksia, ja selkä-, niska- ja hartiakivut ovat todella yleistä. Samoin kehon ja mielen stressitasot voivat nousta välillä erittäin korkealle.

Säännöllinen hieronnassa käynti auttaa lievittämään tehokkaasti eri kipuja, parantamaan verenkiertoa, rentouttamaan lihaksia, vähentämään stressiä, parantamaan mielialaa ja edistämään niin äidin kuin kohdussa olevan vauvankin hyvinvointia.

Liikunta- ja hyvinvointietujen saldot ovat jälleen päivittyneet. Tässä kolme toimivaa tapaa hyvinvointiedun käyttämiselle:

1. Kun tiedät, että käyt vuoden aikana säännöllisesti hieronnassa tai kuntoutuksessa, voit maksaa käytössäsi olevalla hyvinvointiedulla aina yksittäisen käynnin kerrallaan

Jatkuu täällä...